Im Bereich Jogging ist das "barefoot running" in den letzten Jahren stark ins Gespräch gekommen. Insbesondere der "barefoot professor" D. Liebermann zeigt auf einem youtube Video eindrucksvoll, wie natürliches Rennen über den Vorderfuss und nicht über die Hacke funktioniert. Barfusslaufen wird auch in vielen Foren zum Thema "Paleo" diskutiert. Dabei steht Paleo für Paleolithic oder Altsteinzeit und soll zu einer natürlicheren Ernährungs- und Lebensweise zurückführen. Hier ist das Barfusslaufen natürlich ein bedeutendes Thema.

Da beim Gehen, wie beim Laufen, jeder Schritt ein kleiner Fall ist, kann man die Erkenntnisse zum barfuss Rennen fürs "Natürliche Gehen" direkt übernehmen. Auch hier sollte man richtig über den Vorderfuss gehen: Dies nennt man den "Ballengang".

Der Ballengang hat dabei unzählig Vorteile, die über die optimale Schrittdämpfung hinausgehen und die wir in diesem Kapitel Schritt für Schritt erarbeiten werden.

Sollten Sie bei einem Senmotic Faszien-Therapeuten in Behandlung sein, so sollten Sie diese Übungen im Anschluß an die zweite Sitzung machen. Sie sind die perfekte Einführung in den Ballengang.